今週のお題について

今週のお題「眠れないときにすること」

・水分を取る

・小音でラジオや実況動画を垂れ流す（無音より寝つきが良くなる）

・外の風に当たる

・GABAチョコを食べる

だいたいこんな感じです。

あと、睡眠用BGMとかもよいかもです。

(3) 【528Hz・睡眠導入】DNAを修復するソルフェジオ周波数と静かな瞑想音楽で癒やされながら質の高い眠りを…聴きながらスーッと睡眠導入、ストレス緩和、疲労回復 - YouTube

それでは。